Mga indikasyon para sa paggamit ng dumi ng tuhod, ang mga varieties nito

Ang mga problema sa pustura ay isang kinahinatnan ng nakalulungkot na pamumuhay ng mga modernong tao. Sa oras ng trabaho sa harap ng computer, ang isang tao na kusang nagpapahinga sa mga kalamnan, ay nakalimutan, at ang gulugod ay tumatagal ng isang maling posisyon. Upang malutas ang problemang ito, maraming mga aparato ang binuo, ang isa sa mga ito ay dumi ng tuhod, na maaaring magamit ng mga matatanda at bata. Ito ay idinisenyo upang mabuo ang tamang pustura sa mismong sandali ng trabaho sa talahanayan ng computer. Ang disenyo na ito ay maaaring magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa buong sistema ng musculoskeletal.

Ano at paano ito naiiba sa karaniwan

Knool stool - isang orthopedic construction na gawa sa kahoy o metal, na idinisenyo upang mabuo ang tamang posisyon ng gulugod, gawing normal ang pustura, pati na rin ang buong sistema ng musculoskeletal. Ang katotohanan ay kapag nakaupo sa isang ordinaryong upuan sa isang pahalang na posisyon, ang isang tao ay may isang kusang-loob na pagnanais na mamahinga ang mas mababang likod, na humahantong sa kurbada nito. Sa kasong ito, ang pangunahing pag-load ay nahuhulog sa mga kalamnan ng puwit, gulugod, sacrum, tailbone, leeg.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng isang upuan na nakapatong sa mga tuhod nito ay pinipilit ang gulugod na gaganapin nang patayo, dahil ang katawan ay nasa isang lihis na posisyon. Dahil dito, ang pag-load ay gumagalaw mula sa mas mababang likod at nahuhulog sa mga kalamnan ng mga binti. Ang gulugod ay nasa katulad na posisyon kapag ang isang tao ay nakatayo. Ang disenyo ng upuan ng orthopedic ay nagbibigay ng suporta para sa mga tuhod, ang upuan ay tagilid, ngunit walang mga armrests.

Mayroon ding mga upuan ng tuhod na may likod.

Ngayon ang tulad ng isang orthopedic chair ay inaalok para sa mga matatanda, mga bata. Ang isang tao na nakaupo sa tulad ng isang istraktura na hindi kusang kumakalat sa kanyang mga balikat at dibdib. Pinapayagan ka ng upuan na mabuo ang tamang pustura sa mga bata at maiwasan ang mga problema sa gulugod sa mga matatanda. May isang unan para sa mga tuhod sa lahat ng mga modelo, pinapayagan ka nitong huwag lumipat. Ang pag-upo sa isang upuan ay maaaring nakapag-iisa na ilipat ang sentro ng grabidad, sa kalaunan ay sinakop ang pinaka komportable na posisyon. Inirerekomenda ang mga naturang produkto para magamit sa bahay, sa mga institusyong pang-edukasyon at, siyempre, mga lugar ng trabaho.

Ang nasabing isang orthopedic na konstruksyon ay isang medyo matigas na pamamaraan ng pagharap sa kurbada ng gulugod na sanhi ng hindi wastong pustura, samakatuwid, inirerekomenda ang isang espesyalista na konsultasyon bago makuha at gamitin.

Mga indikasyon at benepisyo ng paggamit

Ang Knee stool ay may mga sumusunod na pakinabang:

• binabawasan ang pag-load sa mga kalamnan sa likod, inaalis ang sakum, ibabang likod at tailbone;
• pantay na pamamahagi ng bigat ng katawan at presyon sa gulugod sa panahon ng matagal na pag-upo;
• pagbuo ng tamang ugali ng pagpapanatiling likuran;
• pagbaba ng pagkapagod at pagtaas sa kapasidad ng pagtatrabaho dahil sa tamang posisyon ng katawan;
• normalisasyon ng gastrointestinal tract, dahil ang compression ng peritoneal region ay bumababa;
• ang pagpapatuloy ng suplay ng dugo ng kalamnan;
• normalisasyon ng libreng paghinga pagkatapos ng pagpapalawak ng mga baga.

Ang pangunahing bentahe ng isang upuan na may pagtigil sa tuhod ay pinapayagan nito ang pag-iwas sa kurbada ng haligi ng gulugod sa bahay. Binabawasan nito ang panganib ng pagbuo ng osteochondrosis, protrusion ng disc at intervertebral hernia.

Ang paggamit ng disenyo ay dapat na aprubahan ng doktor. Inirerekomenda ng mga espesyalista sa orthopedics ang paggamit ng aparato para sa naturang mga paglabag:

• kung ang mga palatandaan ng scoliosis ay napansin, ang dumi ng tao ay tumutulong na mabawasan ang puwang sa pagitan ng vertebrae;
• sa kaso ng kawalaan ng simetrya ng mga kalamnan sa likod, hindi tamang pustura;
• na may intercostal neuralgia;
• sa kaso ng pag-bully ng intervertebral disc;
• may kyphoscoliosis.

Ang mga katangian ng disenyo ng orthopedic na posible upang gumamit ng isang upuan para sa mga bata na ang sistema ng musculoskeletal ay hindi pa ganap na nabuo, mga mag-aaral at mag-aaral. Ginagamit din ito ng mga may sapat na gulang, na ang trabaho ay nagpipilit sa kanila na gumugol ng maraming oras na pag-upo. Dahil sa kakayahang gawing normal ang aktibidad ng mga panloob na organo, ang mga orthopedic stool na may diin sa tuhod ay maaaring magamit ng mga hinaharap na ina na naghihintay ng muling pagdadagdag sa pamilya. Ginagamit ito hindi lamang para sa pagwawasto, kundi pati na rin bilang isang pang-iwas na panukala ng mga karamdaman sa gulugod, na ipinahayag dahil sa hindi wastong pustura.

Kinumpirma ng mga kamakailang pag-aaral na ang prophylactic na pagkilos ng dumi ng tao na may diin sa tuhod ay pinapayagan ng mga espesyalista na irekomenda ang paggamit nito hindi lamang sa mga taong may karamdaman sa gulugod, kundi pati na rin sa mga malulusog na tao.

Contraindications

Sa kabila ng maliwanag na pakinabang ng paggamit ng isang dumi ng tuhod, ang paggamit nito ay maaaring maging sanhi ng ilang mga paghihirap at kakulangan sa ginhawa. Kabilang sa mga kawalan ng disenyo na ito ay:

• sakit sa tuhod;
• pagdulas sa upuan;
• pamamanhid ng mga binti;
• taas ng konstruksiyon.

Gayunpaman, ang gayong mga pagkukulang ay maaaring ma-trigger ng hindi tamang pagpili ng isang upuan, sapagkat sila ay kamag-anak. Kasabay nito, may mga contraindications sa paggamit ng disenyo, bukod sa mga ito:

• congenital anomalies ng gulugod;
• ang pagkakaroon ng mga pinsala sa likod;
• deformed spine;
• ikatlong yugto ng scoliosis;
• prepatellar bursitis;
• mga pagbabago sa femur;
• Osgood-Schlatter disease na may matinding sakit.

Bago bumili at gamitin ang produktong ito, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor.

Iba't-ibang mga produkto

Ngayon sa merkado ay mga produkto para sa mga bata at matatanda. Maaari silang maging pabago-bago o madaling iakma. Ang dating pagsamahin ang isang upuan ng tuhod at isang tumba-tumba, perpekto para sa mga bata na kailangang gumastos ng maraming oras sa isang posisyon na nakaupo, maaaring baguhin ang kanilang posisyon. Ang pangalawa ay ginagamit para sa mga talahanayan ng iba't ibang mga taas, dahil maaari kang nakapag-iisa na pumili ng isang angkop na posisyon at ayusin ito. Ang prinsipyo ng pag-aayos ay maayos o hakbang. Kasabay nito, ang mga produkto ay ginawa sa maraming uri ayon sa uri ng base:

Ang produkto ay dapat na napili nang paisa-isa.Ang mga hiwalay na modelo ay inaalok ng isang natitiklop na likuran. Kapag pumipili, kailangan mong ibigay ang lahat ng mga parameter ng pasyente: timbang, taas, kurbada ng haligi ng gulugod, at marami pa. Ang ilang mga uri ng magkakatulad na kasangkapan ay nag-aalok ng isang pabago-bago na akma na nagdaragdag ng mga tampok na orthopedic. Ang mga upuang ito ay magbibigay ng kadaliang mapakilos ng vertebrae, at ito ay napakahalaga para sa matagal na pag-upo.

Mga materyales ng paggawa

Para sa paggawa ng mga upuan ng orthopedic tuhod, metal at kahoy ang ginagamit. Ang paggamit ng dating sa disenyo ay nagbibigay-daan upang madagdagan ang pagiging maaasahan, katatagan, at buhay ng serbisyo. Salamat sa ito, ang produkto ay nagiging unibersal, ang mga posibilidad ng pagsasaayos ay pinalawak. Ang batayang bakal ay isinailalim sa plating ng chromium, paglamlam ng mga espesyal na pintura o pagproseso na may patong na teflon.

Para sa mga modelo ng kahoy, solidong oak, beech o multilayer na playwud ay ginagamit. Para sa paggamit ng bahay, bilang isang panuntunan, pipiliin lamang nila ang tulad ng isang produkto, dahil mas madaling magkasya sa interior, bilang karagdagan, ang mga naturang produkto ay timbangin nang mas kaunti. Ngunit kung kailangan mo ng isang upuan na mapanatili ang mga katangian nito hangga't maaari, kung gayon mas mahusay na magbigay ng kagustuhan sa mga modelo sa isang frame ng bakal.

Bilang isang tagapuno para sa mga pad ng tuhod, mga likuran, ginagamit ang iba't ibang mga materyales. Ang pinakasikat ay ang foam goma at latex. Ang unang materyal ay nababaluktot, hypoallergenic, mura, ay tumatagal ng halos limang taon. Ang Latex ay mas nababanat, napakaliliit. Dahil sa epekto ng antistatic, ang dust ay naiipon sa mas kaunti. Napapanatili niya ang kanyang mga katangian ng hanggang sampung taon.

Ang ibabaw ng upuan ay pinuno ng tela, katad at kapalit nito, mayroon ding mga modelo na may naaalis na mga takip. Pinapayagan ng mga textile ang hangin na dumaan nang maayos, ngunit mahirap linisin kung kontaminado. Ang katad ay nagtataboy ng tubig at alikabok, ay matibay, ngunit ang mga ganitong mga modelo ay mas mahal. Ang mga kapalit na produkto ay mas mura, ngunit hindi sila matibay. Ang isang mahusay na pagpipilian ay ang mga upuan na may naaalis na mga takip, mas madali silang magkasya sa interior. Bilang karagdagan, ang pag-aalaga sa kanila ay mas madali.

Mga tip sa pagpili

Ang isang upuan ng orthopedic na tuhod ay dapat na napili nang personal, ito ay kung paano mo masiguro ang maximum na epekto mula sa paggamit nito. Halimbawa, ang isang upuan para sa isang mag-aaral ay magkakaiba sa isang pangulong may sapat na gulang sa mga tuntunin ng mga sukat sa disenyo. Kapag pumipili ng isang produkto, dapat mong bigyang pansin ang mga naturang tampok:

• ang pagkakaroon ng mga mekanismo para sa pag-aayos ng anggulo ng upuan, ang taas nito na nauugnay sa unan ng tuhod;
• mga mobile na katangian - sa tulong ng mga gulong ang upuan ay maaaring madaling ilipat sa paligid ng silid kung kinakailangan;
• pagkakaroon ng mga sertipiko ng seguridad;
• ang mga materyales na ginamit - ang bakal ay mas matibay kaysa sa kahoy; ang mga tela ay mas kanais-nais para sa malambot na mga bahagi ng isang istraktura;
• mga parameter ng paglago at timbang ng potensyal na gumagamit, hindi nila dapat lumampas ang maximum na pinahihintulutan para sa produkto.

Ang upuan ay hindi mapawi ang gumagamit ng pangangailangan para sa regular na pisikal na ehersisyo. Dapat silang isagawa nang hindi bababa sa isang beses bawat oras.

Gawin mo ang iyong sarili

Ang mga tampok ng dumi ng tuhod ay kinabibilangan ng pagiging simple ng disenyo. Ito ay isang aparato na may isang upuan at dalawang sumusuporta sa ilalim ng tuhod. Minsan ang mga huling elemento ay itinayo solid. Gayunpaman, ang presyo ng tulad ng isang upuan ay madalas na lumampas sa makatuwirang mga limitasyon. Ang pagiging simple ng mekanismo ay nagpapahintulot sa mga manggagawa na mag-ipon ng mga upuan ng tuhod sa kanilang sarili.

Upang gawin ito, kailangan mo lamang ng tatlong hanay ng mga bar:

• isang pabalik;
• dalawa para sa harapan, na hahawak sa pangunahing pag-load;
• dalawa para sa pahalang na posisyon - sa ilalim ng suporta ng tuhod.

Maaari mong i-fasten ang mga ito gamit ang mga stick, halimbawa, mula sa isang mop. Ngunit kahit na para sa disenyo ng upuan ng tuhod gamit ang iyong sariling mga kamay, mahalagang magbigay ng mga paraan upang ayusin ang taas at ikiling.Maaari itong gawin sa tulong ng mga karagdagang butas sa mga lugar kung saan naayos ang mga pahalang na bar. Ang mga ito ay inilalagay depende sa taas at bigat ng gumagamit. Ang mga rack ay ginawa mula sa mga fragment ng mga bar, at pagkatapos ay ayusin ang mga ito sa mga may hawak na metal. Susunod, ang istraktura ay dapat na sakop ng isang angkop na tagapuno at pinuno ng tela. Sa gayon, maaari kang gumawa ng isang simpleng analogue ng isang upuan na may suporta para sa mga tuhod.

Upang mag-ipon ng isang upuan sa anyo ng isang saddle sa iyong sarili, kakailanganin mong maghanda:

• hanay ng 3 bar (para sa upuan, itigil, binti);
• playwud;
• foam goma;
• tela ng tapiserya.

Para sa isang upuan, kailangan mong pumili ng matigas na kahoy (oak, beech, atbp.) - ito ay pahabain ang buhay ng produkto. Ang unang hakbang ay upang maghanda ng isang pagguhit na may mga sukat ng upuan. Ang mga parameter ay dapat na maiugnay sa bigat at taas ng gumagamit. Ang isang tama na naisakatuparan ng pagguhit ay ang susi sa ginhawa at pagiging angkop ng produkto.

Ang mga guhit ay ipinakita nang sagana sa mga dalubhasang forum - maaari kang tumuon sa kanila, o maaari kang gumawa ng isang diagram sa iyong sarili.

Pagkatapos nito, maaari mong simulan ang pag-ipon ng upuan. Binubuo ito ng mga sumusunod na yugto:

Ang disenyo ng upuan na may diin sa mga tuhod ay medyo simple, samakatuwid kahit isang baguhan na master ay maaaring mag-ipon nang nakapag-iisa.

Paano gamitin

Bago umupo sa isang upuan ng tuhod, mahalaga na pumili ng tamang taas ng istraktura. Kinakailangan upang i-configure ito, na nakatuon sa paglaki at kutis ng isang tao. Karaniwan, ang mga modelo ay nilagyan ng hindi bababa sa tatlong mga antas. Kaya, ang distansya sa pagitan ng itaas at mas mababang unan ay dapat mabawasan alinsunod sa paglaki ng gumagamit.

Bilang karagdagan, mahalagang malaman kung paano pumili ng tamang mesa. Upang gawin ito, umupo sa isang upuan, ibaluktot ang iyong braso at itaas ang 15 sentimetro mula sa katawan. Ang taas ng talahanayan ay dapat na katumbas ng distansya mula sa siko hanggang sa sahig. Gayundin, sa panahon ng paggamit, ang tuhod na walang likod ay dapat na sa paraang ang iyong mga kamay ay nakapatong sa countertop at huwag mag-hang mula dito.

Inirerekomenda ng mga eksperto ang paggamit ng mga dumi ng tuhod ng mga bata para sa mga layuning pang-iwas at therapeutic. Makakatulong ito upang maiwasan ang kurbada ng gulugod at mga problema sa pustura. Gayunpaman, ang anumang paggamit ng mga orthopedic na konstruksyon ay dapat gawin pagkatapos kumunsulta sa isang doktor. Ang paggamit ng produkto para sa tamang pustura ay inirerekomenda ng mga espesyalista ng orthopedic, ang mga pagsusuri sa paggamit nito ay kadalasang positibo.

Video