Cum să reglați corect scaunul de birou, procedura
Un stil de viață sedentar și astfel provoacă o mulțime de probleme de sănătate. Dacă, cu o muncă de ședință constantă, o persoană este într-o poziție greșită, dezvoltarea bolilor grave ale coloanei vertebrale va fi adăugată la orice altceva. Puteți preveni problema alegând mobilier confortabil și personalizându-l „pentru dvs.”. În acest scop, un scaun de birou este reglat: sunt setate o înălțime adecvată, unghiul spătarului și alți parametri. Întregul proces va dura doar câteva minute, dar cu siguranță va ușura viața unui lucrător de birou sau freelancer.
conținut
Ce parametri sunt reglementați
Pentru a regla scaunul de birou, trebuie să schimbați sau să-i ajustați parametrii:
- Punctul cel mai înalt al scaunului ar trebui să ajungă abia la nivelul genunchilor în poziție în picioare sau să fie ușor mai jos. Este reglabil și în raport cu nivelul blatului. Când o persoană stă și mâinile sale sunt pe masă, coatele trebuie să fie îndoite la un unghi de 90 de grade.
- Înclinarea spătarului. Este necesar să-l fixați într-un astfel de unghi pentru a menține poziția cea mai confortabilă pentru spatele scaunului. Scaunul nu trebuie să se sprijine pe coloana vertebrală sau, invers, să se bazeze pe spate.
- Mecanism de balansare. Acest parametru este ajustat la greutatea persoanei. Cu cât este mai mare, cu atât balansul trebuie să fie mai rigid pentru a evita căderea.
- Înălțimea și unghiul cotierelor trebuie să fie la un nivel astfel încât coatele persoanei așezate în poziție îndoită abia ating suprafața lor. În caz contrar, presiunea excesivă se va aplica pe degete și părțile de susținere ale mâinilor.
Pentru a determina poziția corectă a corpului pe un scaun de birou, trebuie să urmați trei reguli simple. În primul rând, se recomandă ca centrul monitorului computerului să fie plasat direct la nivelul ochiului uman: pentru a citi informațiile necesare de pe ecran, nu trebuie să vă mișcați gâtul. În al doilea rând, trebuie să simțiți un sprijin bun pentru îndoirea spatelui inferior. În al treilea rând, distanța de la partea din spate a piciorului inferior până la marginea din față a scaunului nu trebuie să fie mai mare de 5 cm. Pentru a verifica acest lucru, este suficient să înclești pumnul și să vezi cât de liber trece între ele. Dacă pumnul este strâns cu dificultate sau nu se potrivește deloc, atunci spatele trebuie înaintat. Dacă distanța dintre picioare și marginea scaunului este prea mare, atunci este mutată înapoi.
Cum să o faci singur
Pentru a ajusta parametrii scaunului, ar trebui să studiați cu atenție structura acestuia. Unele modele nu prevăd anumite mecanisme de reglementare.Și fără ele, este pur și simplu imposibil să dai spatelui o anumită pantă, scaunul la înălțime și cotierele pentru a face ambele.
Livrarea de mobilier ar trebui să includă instrucțiuni care vă vor ajuta să-l reglați singur. Cu toate acestea, puteți utiliza recomandările generale. În primul rând, trebuie să determinați înălțimea locului de muncă și adâncimea scaunului. După aceea, puteți începe să reglați spatele. Când totul este gata, rămâne doar să reglați unghiul și nivelul cotierelor.
Schimbare de înălțime
Pentru a schimba înălțimea locului de muncă, trebuie să utilizați pârghia, care este de obicei situată sub scaunul din partea stângă. Ar trebui să stai pe un scaun de birou și să tragi mânerul în sus. În acest fel, mobilierul este coborât la nivelul dorit. În continuare, trebuie să vă puneți palmele pe blat, iar dacă se dovedește brusc că sunt deasupra coatelor, atunci poziția scaunului trebuie din nou ajustată. Pentru a face acest lucru, ridicați-vă puțin și trageți din nou de mâner: fără greutate, scaunul se va ridica imediat.
La unele modele de scaune, în loc de pârghie, poate fi prevăzut un control rotativ care trebuie răsucit pentru a regla înălțimea scaunului.
Dacă utilizatorul nu își poate da seama cum să coboare sau să ridice scaunul de calculator sau scaunul de birou și nu este în măsură să ia măsurile necesare, problema poate fi următoarea:
- Acesta nu este un model obișnuit, ci un model pneumatic. Pentru a ridica scaunul sau, invers, coborârea acestuia, maneta trebuie să fie balansată (apăsați de mai multe ori).
- Designul are două regulatoare, nu unul. Fiecare este responsabil pentru un mecanism specific (ridicare sau coborâre). În acest caz, se recomandă să citiți cu atenție instrucțiunile înainte de a ajusta.
- Maneta rotativă se rotește doar într-o singură direcție. Dacă scaunul nu se ridică decât atunci când reglați înălțimea scaunului, trebuie să rotiți mânerul în continuare. După câteva revoluții, va începe să cadă.
În unele cazuri, problema poate fi o defecțiune structurală. De exemplu, dacă înălțimea scaunului se schimbă doar sub greutatea persoanei (scade când stă jos și se ridică când se ridică), cauza acestui fenomen a fost o defecțiune a gazului cartușului. Va trebui înlocuit. Dacă maneta noului scaun de calculator nu are efectul corect (când faceți clic pe el), este posibil să fi fost deteriorată în timpul transportului. Trebuie inspectat și corectat cu un clește.
Panta spătarului
Dacă un șurub este situat pe spătarul scaunului, vă va permite să schimbați spătarul. Regulatorul trebuie slăbit prin răsucirea în sens invers acelor de ceasornic, apoi trebuie să vă așezați și să vă aplecați înainte și înapoi până când este selectată cea mai potrivită poziție. După aceasta, unghiul de înclinare trebuie fixat prin răsucire în direcția opusă.
Nu toate scaunele de birou sunt echipate cu șuruburi pentru reglarea spătarului - în modelele bugetare de mobilier nu există o astfel de funcție.
Înclinarea cotierei
Mecanismul de ajustare a cotierelor este de obicei situat pe partea stângă. Pentru a regla înălțimea, va trebui să țineți apăsat butonul, apoi ridicați cotierele la nivelul dorit, apoi eliberați tasta ținută.
O altă întrebare este cum să reglați înclinarea. Aceasta se face cu ajutorul unui șurub special. Când derulează, unghiul de ridicare a cotierelor se va schimba. Dacă un astfel de mecanism de reglare nu este prevăzut de proiectare, acțiunile pot fi efectuate cu ajutorul unei șurubelnițe convenționale. Trebuie să acționați conform instrucțiunilor pentru a nu sparge părțile fragile.
Pentru a lucra la un computer sau la orice altă activitate în care mâinile unei persoane sunt permanent pe masă, trebuie să ajustați înălțimea și înclinarea cotierelor. Este important ca coatele lucrătorului să fie într-un unghi de 90 de grade. Dacă nu este nevoie de sprijin, atunci aceste părți structurale ar trebui îndepărtate sau așezate astfel încât să nu interfereze (maximizați coborârea sau înclinarea la un unghi de 45 de grade).
Unele modele de scaune de birou oferă și alte opțiuni de ajustare. De exemplu, cotierele pot fi îndepărtate și deplasate unul față de celălalt. În plus, utilizatorului i se poate oferi posibilitatea de a selecta anumite moduri, numărul acestora variază de la 3 la 10.
Cum se reglează mecanismul de balansare
Primul lucru de făcut este să decizi asupra rigidității leagănului. Acest parametru depinde de greutatea persoanei așezate. Dacă un scaun de calculator a fost cumpărat pentru un copil, atunci arcul trebuie desfacut. Dacă vorbim despre un scaun pentru un adult care cântărește mai mult de 90 de kilograme, atunci trebuie să fie răsucit la maximum.
Algoritmul de reglare a mecanismului de schimbare:
- Găsiți resortul responsabil de balansarea structurii. De regulă, este amplasat în partea din față a scaunului sub un capac din plastic.
- Pentru a regla, rotiți butonul în sens orar sau în sens invers acelor de ceasornic, verificând periodic rigiditatea optimă a persoanei așezate.
Dacă arcul este înșurubat la maximum, nu este necesar să se rotească în continuare. În caz contrar, puteți rupe firul de pe șurubul situat în centru, iar mecanismul de balansare va fi defect.
Unele scaune au o structură diferită. În loc de un arc și un mâner rotunjit, acestea sunt echipate cu două pârghii (stânga și dreapta). Primul dintre ei este responsabil de ridicarea și coborârea scaunului. Al doilea este pentru rigiditatea balansării.
Se încarcă ...
