Petunjuk untuk menggunakan najis lutut, jenisnya

Masalah dengan postur adalah akibat dari gaya hidup sedentari orang moden. Pada masa bekerja di hadapan komputer, seseorang secara sukarela melegakan otot, dilupakan, dan tulang belakang mengambil kedudukan yang salah. Untuk menyelesaikan masalah ini, banyak peranti telah dibangunkan, salah satunya adalah najis lutut, yang boleh digunakan oleh orang dewasa dan kanak-kanak. Ia direka bentuk untuk membentuk postur yang betul pada waktu kerja yang paling tepat di meja komputer. Reka bentuk ini dapat memberi kesan yang bermanfaat kepada keseluruhan sistem muskuloskeletal.

Apakah dan bagaimana ia berbeza dari biasa

Bangku lutut - pembinaan ortopedik diperbuat daripada kayu atau logam, yang direka bentuk untuk membentuk kedudukan tulang belakang yang betul, menormalkan postur, serta keseluruhan sistem muskuloskeletal. Hakikatnya ialah apabila duduk di kerusi biasa dalam kedudukan mendatar, seseorang itu mempunyai keinginan sukarela untuk melepaskan punggung bawah, yang menyebabkan kelengkungannya. Dalam kes ini, beban utama jatuh pada otot punggung, tulang belakang, sakrum, tulang belakang, leher.

Perbezaan di antara kerusi yang terletak di atas lutut adalah memaksa tulang belakang dipegang tegak, kerana badan berada dalam kedudukan yang tersisih. Disebabkan ini, beban bergerak dari bahagian bawah dan jatuh pada otot kaki. Tulang belakang berada dalam kedudukan yang sama ketika seseorang berdiri. Reka bentuk kerusi ortopedik menyediakan sokongan untuk lutut, tempat duduknya condong, tetapi tidak ada lengan.

Terdapat juga kerusi lutut dengan belakang.

Sekarang seperti kerusi ortopedik ditawarkan untuk orang dewasa, kanak-kanak. Seorang lelaki yang duduk di atas struktur sedemikian secara sukarela menyebarkan bahunya dan dada. Kerusi ini membolehkan anda membentuk postur yang betul pada kanak-kanak dan mencegah masalah tulang belakang pada orang dewasa. Terdapat bantal untuk lutut pada semua model, ia membolehkan anda tidak bergerak ke bawah. Duduk di atas kerusi secara bebas dapat menggerakkan pusat graviti, akhirnya menduduki kedudukan paling selesa. Produk sedemikian disyorkan untuk digunakan di rumah, di institusi pendidikan dan, tentu saja, tempat kerja.

Reka bentuk ortopedik sedemikian adalah kaedah yang agak sukar untuk menangani kelengkungan tulang belakang yang disebabkan oleh postur yang tidak wajar, oleh itu, perundingan pakar disyorkan sebelum pemerolehan dan penggunaannya.

Petunjuk dan faedah penggunaan

Najis lutut mempunyai kelebihan berikut:

• mengurangkan beban pada otot belakang, memunggah sacrum, belakang dan tailbone;
• pengagihan seragam berat badan dan tekanan pada tulang belakang semasa duduk berpanjangan;
• membangunkan tabiat yang betul untuk menjaga belakang anda;
• penurunan keletihan dan peningkatan dalam keupayaan kerja kerana kedudukan badan yang betul;
• penstabilan saluran pencernaan, kerana pemampatan rantau peritoneal berkurangan;
• penyambungan bekalan darah otot;
• normalisasi pernafasan percuma selepas pengembangan paru-paru.

Kelebihan utama kerusi dengan berhenti lutut ialah ia membolehkan pencegahan kelengkungan ruang tulang belakang di rumah. Ini mengurangkan risiko mengembangkan osteochondrosis, penonjolan cakera dan hernia intervertebral.

Penggunaan reka bentuk mesti diluluskan oleh doktor. Pakar ortopedik mengesyorkan menggunakan peranti untuk pelanggaran tersebut:

• jika tanda-tanda scoliosis dikesan, najis membantu mengurangkan ruang antara vertebra;
• dalam kes asimetri otot belakang, postur yang tidak betul;
• dengan neuralgia intercostal;
• dalam kes membongkar cakera intervertebral;
• dengan kyphoscoliosis.

Ciri-ciri reka bentuk ortopedik itu memungkinkan untuk menggunakan kerusi untuk kanak-kanak yang sistem musculoskeletalnya belum terbentuk sepenuhnya, anak sekolah dan pelajar. Ia juga digunakan oleh orang dewasa, yang kerja mereka memaksa mereka untuk menghabiskan beberapa jam duduk. Oleh kerana keupayaan untuk menormalkan aktiviti organ dalaman, najis ortopedik dengan penekanan pada lutut boleh digunakan oleh ibu-ibu masa depan yang menanti pengisian semula dalam keluarga. Ia digunakan bukan sahaja untuk pembetulan, tetapi juga sebagai langkah pencegahan gangguan di tulang belakang, yang diwujudkan kerana postur yang tidak betul.

Kajian baru-baru ini telah mengesahkan bahawa tindakan prophylactic dari najis dengan penekanan pada lutut membolehkan pakar menyarankan penggunaannya bukan sahaja kepada orang yang mengalami masalah tulang belakang, tetapi juga kepada orang yang sihat.

Contraindications

Walaupun kelebihan jelas menggunakan najis lutut, penggunaannya boleh menyebabkan beberapa kesulitan dan ketidakselesaan. Antara keburukan reka bentuk ini ialah:

• sakit di lutut;
• tergelincir kerusi;
• kebas kaki;
• ketinggian pembinaan.

Walau bagaimanapun, kelemahan seperti itu boleh dicetuskan oleh pemilihan kerusi yang salah, kerana mereka adalah relatif. Pada masa yang sama, terdapat kontraindikasi terhadap penggunaan reka bentuk, di antaranya:

• anomali kongenital tulang belakang;
• kehadiran kecederaan belakang;
• tulang belakang yang cacat;
• peringkat ketiga scoliosis;
• bursitis prepatellar;
• perubahan dalam femur;
• Osgood-Schlatter dengan kesakitan teruk.

Sebelum membeli dan menggunakan produk ini, pastikan anda berunding dengan doktor anda.

Pelbagai produk

Hari ini di pasaran adalah produk untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Mereka boleh dinamik atau laras. Yang pertama menggabungkan kerusi lutut dan kerusi goyang, sesuai untuk anak-anak yang perlu menghabiskan banyak waktu dalam posisi duduk, dapat mengubah posisi mereka. Yang kedua digunakan untuk jadual ketinggian yang berbeza, kerana anda secara bebas dapat memilih kedudukan yang sesuai dan memperbaikinya. Prinsip pelarasan adalah lancar atau berturut-turut. Pada masa yang sama, produk dihasilkan dalam beberapa jenis mengikut jenis asas:

Produk mesti dipilih secara individu.Model berasingan ditawarkan dengan lipatan lipat. Apabila memilih, anda perlu menyediakan semua parameter pesakit: berat badan, ketinggian, kelengkungan ruang tulang belakang, dan banyak lagi. Sesetengah jenis perabot serupa menawarkan ciri dinamik yang menambah ciri ortopedik. Kerusi ini akan memberikan mobiliti vertebra, dan ini sangat penting untuk duduk lama.

Bahan pembuatan

Untuk pengeluaran kerusi lutut ortopedik, logam dan kayu digunakan. Penggunaan bekas dalam reka bentuk membolehkan untuk meningkatkan kebolehpercayaan, kestabilan, dan hayat perkhidmatan. Terima kasih kepada ini, produk menjadi universal, kemungkinan penyesuaian diperluas. Asas keluli tertakluk kepada penyaduran kromium, pewarnaan dengan cat khas atau pemprosesan dengan salutan teflon.

Bagi model kayu, oak pepejal, kayu beech atau papan lapis multilayer digunakan. Untuk kegunaan rumah, sebagai peraturan, mereka memilih produk semacam itu, kerana lebih mudah untuk masuk ke dalam pedalaman, di samping itu, produk sebegini kurang berat. Tetapi jika anda memerlukan kerusi yang akan mengekalkan sifatnya selama mungkin, maka lebih baik untuk memberi keutamaan kepada model pada bingkai keluli.

Sebagai pengisi untuk pad lutut, belakang, bahan yang berbeza digunakan. Yang paling popular adalah getah busa dan getah. Bahan pertama adalah fleksibel, hypoallergenic, murah, berlangsung sekitar lima tahun. Latex lebih elastik, berliang. Oleh kerana kesan antistatik, habuk berkumpul di atasnya kurang. Dia mengekalkan kualitinya sehingga sepuluh tahun.

Permukaan kerusi itu dibalut kain dengan kain, kulit dan penggantinya, terdapat juga model dengan sarung yang boleh ditanggalkan. Tekstil membolehkan udara melepasi dengan baik, tetapi sukar dibersihkan jika tercemar. Kulit mengusik air dan habuk, tahan lama, tetapi model sedemikian lebih mahal. Produk pengganti lebih murah, tetapi mereka tidak begitu tahan lama. Pilihan yang bagus adalah kerusi dengan selimut yang boleh dilepaskan, mereka lebih mudah untuk masuk ke kawasan pedalaman. Di samping itu, menjaga mereka lebih mudah.

Petua pilihan

Kerusi lutut ortopedik perlu dipilih secara peribadi, ini adalah bagaimana anda dapat memastikan kesan maksimum dari penggunaannya. Contohnya, kerusi untuk pelajar akan berbeza daripada kerusi dewasa dari segi dimensi reka bentuk. Apabila memilih produk, anda perlu memberi perhatian kepada ciri-ciri tersebut:

• kehadiran mekanisme untuk menyesuaikan sudut tempat duduk, ketinggiannya berbanding bantal lutut;
• kualiti mudah alih - dengan bantuan roda kerusi boleh dengan mudah dipindahkan ke bilik jika perlu;
• ketersediaan sijil keselamatan;
• bahan yang digunakan - keluli akan lebih tahan lama daripada kayu; tekstil lebih baik untuk bahagian lembut struktur;
• pertumbuhan dan parameter berat pengguna berpotensi, mereka tidak boleh melebihi maksimum yang dibenarkan untuk produk tersebut.

Kerusi itu tidak melepaskan pengguna keperluan latihan fizikal secara tetap. Mereka perlu dilakukan sekurang-kurangnya sekali sejam.

Lakukan sendiri

Ciri-ciri najut lutut termasuk kesederhanaan reka bentuk. Ini adalah satu peranti dengan satu kerusi dan dua pendukung di bawah lutut. Kadang-kadang elemen terakhir dibina pepejal. Walau bagaimanapun, harga kerusi tersebut sering melebihi had munasabah. Kesederhanaan mekanisme ini membolehkan para perajin untuk memasang kerusi lutut sendiri.

Untuk melakukan ini, anda hanya perlu tiga set bar:

• satu belakang;
• dua untuk fasad, yang akan memegang beban utama;
• dua untuk kedudukan mendatar - di bawah sokongan lutut.

Anda boleh mengikat mereka menggunakan kayu, contohnya, dari sap. Tetapi walaupun untuk reka bentuk kerusi lutut dengan tangan anda sendiri, adalah penting untuk menyediakan cara untuk menyesuaikan ketinggian dan kecondongan.Ini boleh dilakukan dengan bantuan lubang tambahan di tempat-tempat di mana bar mendatar tetap. Mereka diletakkan bergantung kepada ketinggian dan berat pengguna. Rak dibuat daripada serpihan bar, dan kemudian membetulkannya dengan pemegang logam. Seterusnya, struktur mesti ditutup dengan pengisi yang sesuai dan kerusi rehat dengan kain. Oleh itu, anda boleh membuat analog kerusi yang mudah dengan sokongan untuk lutut.

Untuk memasang kerusi dalam bentuk pelana sendiri, anda perlu menyediakan:

• set 3 bar (untuk tempat duduk, berhenti, kaki);
• Papan lapis;
• getah buih;
• kain pelapis.

Untuk kerusi, anda perlu memilih kayu keras (oak, beech, dan lain-lain) - ini akan memanjangkan hayat produk. Langkah pertama ialah menyediakan lukisan dengan dimensi kerusi. Parameter mestilah dikaitkan dengan berat dan ketinggian pengguna. Lukisan yang betul dilaksanakan adalah kunci kepada keselesaan dan kesesuaian produk.

Lukisan dibentangkan dalam banyak forum khusus - anda boleh memberi tumpuan kepada mereka, atau anda boleh membuat gambar rajah sendiri.

Selepas itu, anda boleh mula memasang kerusi. Ia terdiri daripada peringkat berikut:

Reka bentuk kerusi dengan penekanan pada lutut agak mudah, oleh sebab itu seorang tuan baru boleh memasangnya secara mandiri.

Cara menggunakannya

Sebelum duduk di atas kerusi lutut, adalah penting untuk memilih ketinggian tepat struktur. Ia perlu untuk mengkonfigurasikannya, memusatkan perhatian pada pertumbuhan dan kulit seseorang. Biasanya, model dilengkapi dengan sekurang-kurangnya tiga tahap. Oleh itu, jarak antara bantal atas dan bawah perlu dikurangkan mengikut pertumbuhan pengguna.

Di samping itu, penting untuk mengetahui cara memilih jadual yang betul. Untuk melakukan ini, duduk di kerusi, bengkok lengan anda dan angkat 15 sentimeter dari badan. Ketinggian meja sepadan dengan jarak dari siku ke lantai. Juga, semasa digunakan, lutut tanpa lengan harus sedemikian rupa sehingga tangan anda terletak di atas meja dan tidak menggantung darinya.

Pakar mengesyorkan penggunaan najis lutut kanak-kanak untuk tujuan pencegahan dan terapeutik. Ini akan membantu mengelakkan kelengkungan tulang belakang dan masalah dengan postur. Walau bagaimanapun, apa-apa penggunaan pembinaan ortopedik perlu dijalankan selepas berunding dengan doktor. Penggunaan produk untuk postur yang betul adalah disyorkan oleh pakar ortopedik, ulasan penggunaannya kebanyakannya positif.

Video