Ενδείξεις χρήσης του σκαμνιού γονάτων, των ποικιλιών του

Τα προβλήματα με τη στάση του σώματος είναι συνέπεια του καθιστικού τρόπου ζωής των σύγχρονων ανθρώπων. Τη στιγμή της εργασίας μπροστά από τον υπολογιστή, ένα άτομο χαλαρώνει τους μυς ακούσια, ξεχνιέται και η σπονδυλική στήλη παίρνει μια λανθασμένη θέση. Για την επίλυση αυτού του προβλήματος έχουν αναπτυχθεί πολλές συσκευές, ένα από τα οποία είναι σκαμνί γόνατος, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί από ενήλικες και παιδιά. Έχει σχεδιαστεί για να σχηματίζει τη σωστή στάση στη στιγμή της εργασίας στο τραπέζι του υπολογιστή. Αυτός ο σχεδιασμός μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το μυοσκελετικό σύστημα.

Τι είναι και πώς είναι διαφορετικό από το συνηθισμένο

Σκαμπό γόνατος - ορθοπεδική κατασκευή από ξύλο ή μέταλλο, σχεδιασμένη για να διαμορφώνει τη σωστή θέση της σπονδυλικής στήλης, να ομαλοποιεί τη στάση του σώματος, καθώς και ολόκληρο το μυοσκελετικό σύστημα. Το γεγονός είναι ότι όταν κάθεται σε μια συνηθισμένη καρέκλα σε οριζόντια θέση, ένα άτομο έχει μια ακούσια επιθυμία να χαλαρώσει τη χαμηλότερη πλάτη, που οδηγεί στην καμπυλότητα του. Σε αυτή την περίπτωση, το κύριο φορτίο πέφτει στους μύες των γλουτών, της σπονδυλικής στήλης, του ιερού, του θώρακα, του λαιμού.

Η διαφορά ανάμεσα σε μια καρέκλα που στηρίζεται στα γόνατά της είναι ότι ωθεί τη σπονδυλική στήλη να κρατηθεί όρθια, αφού το σώμα βρίσκεται σε μια αποκλινόμενη θέση. Λόγω αυτού, το φορτίο μετακινείται από το κάτω μέρος της πλάτης και πέφτει στους μύες των ποδιών. Η σπονδυλική στήλη βρίσκεται σε παρόμοια θέση όταν ένα άτομο στέκεται. Ο σχεδιασμός της ορθοπεδικής καρέκλας παρέχει στήριξη στα γόνατα, το κάθισμα είναι κεκλιμένο, αλλά δεν υπάρχουν υποβραχιόνια.

Υπάρχουν επίσης καρέκλες για γόνατα με πλάτη.

Τώρα μια τέτοια ορθοπεδική καρέκλα προσφέρεται για ενήλικες, παιδιά. Ένας άνδρας που κάθεται σε μια τέτοια δομή ακουσίως απλώνει τους ώμους και το στήθος του. Η καρέκλα σάς επιτρέπει να διαμορφώσετε τη σωστή στάση στα παιδιά και να αποτρέψετε προβλήματα σπονδυλικής στήλης σε ενήλικες. Υπάρχει ένα μαξιλάρι για γόνατα σε όλα τα μοντέλα, σας επιτρέπει να μην μετακινηθείτε προς τα κάτω. Καθισμένος σε μια καρέκλα μπορεί ανεξάρτητα να μετακινήσει το κέντρο βάρους, καταλαμβάνοντας τελικά την πιο άνετη θέση. Αυτά τα προϊόντα συνιστώνται για χρήση στο σπίτι, στα εκπαιδευτικά ιδρύματα και, φυσικά, στους χώρους εργασίας.

Αυτός ο ορθοπεδικός σχεδιασμός είναι μια μάλλον σκληρή μέθοδος αντιμετώπισης της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης που προκαλείται από την ακατάλληλη στάση του σώματος · ως εκ τούτου, συνιστάται ειδική συμβουλή πριν από την απόκτηση και χρήση της.

Ενδείξεις και οφέλη από τη χρήση

Το σκαμνί γόνατος έχει τα ακόλουθα πλεονεκτήματα:

• μειώνοντας το φορτίο στους μυς της πλάτης, εκφορτώνοντας τον ιερό, το κάτω μέρος της πλάτης και τον κορμό του κόλπου.
• ομοιόμορφη κατανομή σωματικού βάρους και πίεσης στη σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια παρατεταμένης καθιστικής περιόδου.
• αναπτύσσοντας τη σωστή συνήθεια να κρατάτε την πλάτη σας.
• μείωση της κόπωσης και αύξηση της ικανότητας εργασίας λόγω της σωστής θέσης του σώματος.
• ομαλοποίηση της γαστρεντερικής οδού, καθώς μειώνεται η συμπίεση της περιτοναϊκής περιοχής.
• την επανάληψη της μυϊκής αιμάτωσης ·
• ομαλοποίηση της ελεύθερης αναπνοής μετά την επέκταση των πνευμόνων.

Το κύριο πλεονέκτημα μιας καρέκλας με μια στάση γόνατος είναι ότι επιτρέπει την πρόληψη της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης στο σπίτι. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοχονδρωσίας, προεξοχή του δίσκου και μεσοσπονδυλική κήλη.

Η χρήση του σχεδίου πρέπει να εγκριθεί από το γιατρό. Οι ειδικοί της ορθοπεδικής συστήνουν τη χρήση της συσκευής για τέτοιες παραβιάσεις:

• αν ανιχνευθούν σημάδια σκολίωσης, το κόπρανο βοηθά στη μείωση του χώρου μεταξύ των σπονδύλων.
• σε περίπτωση ασυμμετρίας των οπίσθιων μυών, λανθασμένη στάση του σώματος.
• με μεσοστολική νευραλγία.
• σε περίπτωση διογκωμένου μεσοσπονδύλιου δίσκου.
• με κυφοσκολίωση.

Οι ιδιότητες του ορθοπεδικού σχεδιασμού καθιστούν δυνατή τη χρήση μιας καρέκλας για παιδιά των οποίων το μυοσκελετικό σύστημα δεν έχει ακόμη διαμορφωθεί πλήρως, μαθητές και μαθητές. Χρησιμοποιείται επίσης από ενήλικες, των οποίων η εργασία τους αναγκάζει να περάσουν αρκετές ώρες συνεδρίασης. Λόγω της ικανότητας ομαλοποίησης της δραστηριότητας των εσωτερικών οργάνων, τα ορθοπεδικά σκαμνιά με έμφαση στα γόνατα μπορούν να χρησιμοποιηθούν από μελλοντικές μητέρες που αναμένουν αναπλήρωση στην οικογένεια. Χρησιμοποιείται όχι μόνο για διόρθωση, αλλά και ως προληπτικό μέτρο διαταραχών στη σπονδυλική στήλη, οι οποίες εκδηλώνονται λόγω ακατάλληλης στάσης.

Πρόσφατες μελέτες επιβεβαίωσαν ότι η προφυλακτική δράση του κόπρανα με έμφαση στα γόνατα επιτρέπει στους ειδικούς να προτείνουν τη χρήση του όχι μόνο σε άτομα με νωτιαίες διαταραχές αλλά και σε υγιείς ανθρώπους.

Αντενδείξεις

Παρά τα προφανή πλεονεκτήματα της χρήσης ενός σκαμνιού γονάτων, η χρήση του μπορεί να προκαλέσει κάποιες δυσκολίες και δυσφορία. Μεταξύ των μειονεκτημάτων αυτού του σχεδιασμού είναι:

• πόνος στα γόνατα.
• να γλιστρήσει από το κάθισμα.
• μούδιασμα των ποδιών.
• ύψος κατασκευής.

Ωστόσο, τέτοιες ελλείψεις μπορούν να προκληθούν από την ακατάλληλη επιλογή μιας καρέκλας, επειδή είναι σχετικές. Ταυτόχρονα, υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση του σχεδίου, μεταξύ των οποίων:

• συγγενείς ανωμαλίες της σπονδυλικής στήλης.
• την παρουσία τραυματισμών στην πλάτη.
• παραμορφωμένη σπονδυλική στήλη.
• τρίτο στάδιο της σκολίωσης.
• prepatelar bursitis;
• αλλαγές στο μηρό.
• Ασθένεια Osgood-Schlatter με έντονο πόνο.

Πριν αγοράσετε και χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Ποικιλία προϊόντων

Σήμερα στην αγορά υπάρχουν προϊόντα για παιδιά και ενήλικες. Μπορούν να είναι δυναμικές ή ρυθμιζόμενες. Ο πρώτος συνδυάζει μια καρέκλα με γόνατο και μια κουνιστή καρέκλα, ιδανική για παιδιά που έχουν να περάσουν πολύ χρόνο σε καθιστή θέση, αλλάζοντας τη θέση τους. Το δεύτερο χρησιμοποιείται για πίνακες διαφορετικών υψών, καθώς μπορείτε να επιλέξετε ανεξάρτητα την κατάλληλη θέση και να το διορθώσετε. Η αρχή της ρύθμισης είναι ομαλή ή σταδιακή. Ταυτόχρονα, τα προϊόντα παράγονται σε διάφορες ποικιλίες ανά τύπο βάσης:

Το προϊόν πρέπει να επιλεγεί ξεχωριστά.Τα ξεχωριστά μοντέλα προσφέρονται με αναδιπλούμενη πλάτη. Κατά την επιλογή, πρέπει να παράσχετε όλες τις παραμέτρους του ασθενούς: βάρος, ύψος, καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και άλλα. Ορισμένες ποικιλίες παρόμοιων επίπλων προσφέρουν δυναμική εφαρμογή που προσθέτει ορθοπεδικά χαρακτηριστικά. Αυτές οι καρέκλες θα παρέχουν κινητικότητα των σπονδύλων, και αυτό είναι πολύ σημαντικό για παρατεταμένη συνεδρίαση.

Υλικά κατασκευής

Για την παραγωγή ορθοπεδικών καρεκλών γόνατος, χρησιμοποιούνται μέταλλα και ξύλο. Η χρήση του πρώτου στο σχεδιασμό επιτρέπει την αύξηση της αξιοπιστίας, της σταθερότητας και της διάρκειας ζωής. Χάρη σε αυτό, το προϊόν καθίσταται οικουμενικό, διευρύνονται οι δυνατότητες προσαρμογής. Η βάση χάλυβα υποβάλλεται σε επιχρωμίωση, βαφή με ειδικά χρώματα ή επεξεργασία με επικάλυψη από τεφλόν.

Για μοντέλα ξύλου, χρησιμοποιούνται ξύλινα δοκάρια από ξύλο βελανιδιάς, οξιάς ή πολλαπλών στρωμάτων. Για την κατ 'οίκον χρήση, κατά κανόνα, επιλέγουν ακριβώς ένα τέτοιο προϊόν, δεδομένου ότι είναι ευκολότερο να ταιριάζει στο εσωτερικό, επιπλέον, τα προϊόντα αυτά ζυγίζουν λιγότερο. Αλλά εάν χρειάζεστε μια καρέκλα που θα διατηρήσει τις ιδιότητές της όσο το δυνατόν περισσότερο, είναι προτιμότερο να προτιμάτε μοντέλα σε χαλύβδινο πλαίσιο.

Ως πληρωτικό για μαξιλάρια γονάτων, πλάτη, χρησιμοποιούνται διαφορετικά υλικά. Τα πιο δημοφιλή είναι το αφρώδες ελαστικό και το latex. Το πρώτο υλικό είναι ευέλικτο, υποαλλεργικό, φθηνό και διαρκεί περίπου πέντε χρόνια. Το λατέξ είναι πιο ελαστικό, πορώδες. Λόγω της αντιστατικής επίδρασης, η σκόνη συσσωρεύεται σε αυτήν λιγότερο. Διατηρεί τις ιδιότητές του μέχρι και δέκα χρόνια.

Η επιφάνεια της καρέκλας είναι επικαλυμμένη με ύφασμα, δέρμα και υποκατάστατο, υπάρχουν και μοντέλα με αφαιρούμενα καλύμματα. Τα κλωστοϋφαντουργικά προϊόντα επιτρέπουν στον αέρα να περάσει καλά, αλλά είναι δύσκολο να καθαριστεί εάν έχει μολυνθεί. Το δέρμα απορροφά νερό και σκόνη, είναι ανθεκτικό, αλλά τέτοια μοντέλα είναι πιο ακριβά. Τα υποκατάστατα προϊόντα είναι φθηνότερα, αλλά δεν είναι τόσο ανθεκτικά. Μια μεγάλη επιλογή είναι οι καρέκλες με αφαιρούμενα καλύμματα, είναι ευκολότερο να ταιριάζουν στο εσωτερικό. Επιπλέον, η φροντίδα για αυτούς είναι πολύ ευκολότερη.

Συμβουλές επιλογής

Μια ορθοπεδική καρέκλα γόνατου πρέπει να επιλεγεί προσωπικά, έτσι μπορείτε να εξασφαλίσετε τη μέγιστη δυνατή επίδραση από τη χρήση της. Για παράδειγμα, μια καρέκλα για φοιτητή θα διαφέρει από μια καρέκλα ενηλίκων όσον αφορά τις διαστάσεις σχεδιασμού. Κατά την επιλογή ενός προϊόντος, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα εξής χαρακτηριστικά:

• η παρουσία μηχανισμών για τη ρύθμιση της γωνίας του καθίσματος, το ύψος του σε σχέση με το μαξιλάρι του γόνατος,
• κινητές ιδιότητες - με τη βοήθεια των τροχών η καρέκλα μπορεί εύκολα να μετακινηθεί γύρω από το δωμάτιο εάν είναι απαραίτητο.
• διαθεσιμότητα πιστοποιητικών ασφαλείας ·
• υλικά που χρησιμοποιούνται - ο χάλυβας θα είναι πιο ανθεκτικός από το ξύλο · τα κλωστοϋφαντουργικά προϊόντα προτιμώνται για τα μαλακά μέρη μιας δομής ·
• παραμέτρους ανάπτυξης και βάρους του δυνητικού χρήστη, δεν πρέπει να υπερβαίνουν το μέγιστο επιτρεπτό για το προϊόν.

Η καρέκλα δεν απαλλάσσει τον χρήστη από την ανάγκη για τακτικές σωματικές ασκήσεις. Θα πρέπει να εκτελούνται τουλάχιστον μία φορά την ώρα.

Κάνε τον εαυτό σου

Τα χαρακτηριστικά του σκαμνιού γονάτων περιλαμβάνουν την απλότητα του σχεδιασμού. Πρόκειται για μια συσκευή με ένα κάθισμα και δύο στηρίγματα κάτω από τα γόνατα. Μερικές φορές τα τελευταία στοιχεία είναι χτισμένα σταθερά. Ωστόσο, η τιμή μιας τέτοιας καρέκλας υπερβαίνει συχνά τα εύλογα όρια. Η απλότητα του μηχανισμού επιτρέπει στους τεχνίτες να συναρμολογούν οι ίδιοι τις καρέκλες γονάτων.

Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε μόνο τρία σύνολα μπαρ:

• ένα πίσω?
• δύο για την πρόσοψη, η οποία θα κρατήσει το κύριο φορτίο.
• δύο για οριζόντια θέση - κάτω από την υποστήριξη των γόνατων.

Μπορείτε να τα στερεώσετε χρησιμοποιώντας μπαστούνια, για παράδειγμα, από μια σφουγγαρίστρα. Αλλά ακόμα και για το σχεδιασμό της καρέκλας γονάτων με τα χέρια σας, είναι σημαντικό να παρέχετε τρόπους για να ρυθμίσετε το ύψος και την κλίση.Αυτό μπορεί να γίνει με τη βοήθεια επιπρόσθετων οπών στους χώρους όπου έχουν τοποθετηθεί οριζόντιες ράβδοι. Τοποθετούνται ανάλογα με το ύψος και το βάρος του χρήστη. Τα ράφια κατασκευάζονται από θραύσματα των ράβδων και στη συνέχεια στερεώνονται με μεταλλικά στηρίγματα. Στη συνέχεια, η δομή πρέπει να καλύπτεται με κατάλληλο πληρωτικό και επικαλυμμένο με ύφασμα. Έτσι, μπορείτε να κάνετε ένα απλό ανάλογο μιας καρέκλας με υποστήριξη για τα γόνατα.

Για να συναρμολογήσετε μια καρέκλα με τη μορφή μιας σέλας μόνοι σας, θα χρειαστεί να προετοιμάσετε:

• σύνολο 3 ράβδων (για κάθισμα, στάση, πόδια).
• κόντρα πλακέ?
• αφρώδες ελαστικό ·
• ύφασμα ταπετσαρίας.

Για μια καρέκλα, πρέπει να επιλέξετε σκληρό ξύλο (δρυς, οξιά, κ.λπ.) - αυτό θα αυξήσει τη διάρκεια ζωής του προϊόντος. Το πρώτο βήμα είναι να ετοιμάσετε ένα σχέδιο με τις διαστάσεις της καρέκλας. Οι παράμετροι πρέπει να συσχετίζονται με το βάρος και το ύψος του χρήστη. Ένα σωστά εκτελούμενο σχέδιο είναι το κλειδί για την άνεση και την καταλληλότητα του προϊόντος.

Τα σχέδια παρουσιάζονται σε αφθονία σε εξειδικευμένα φόρουμ - μπορείτε να εστιάσετε σε αυτά ή μπορείτε να δημιουργήσετε ένα διάγραμμα μόνοι σας.

Μετά από αυτό, μπορείτε να ξεκινήσετε τη συναρμολόγηση της καρέκλας. Αποτελείται από τα ακόλουθα στάδια:

Ο σχεδιασμός της καρέκλας με έμφαση στα γόνατα είναι αρκετά απλός, επομένως ακόμη και ένας αρχάριος αρχάριος μπορεί να το συναρμολογήσει ανεξάρτητα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε

Πριν καθίσετε σε μια καρέκλα γονάτου, είναι σημαντικό να επιλέξετε το σωστό ύψος της δομής. Είναι απαραίτητο να το ρυθμίσετε, εστιάζοντας στην ανάπτυξη και την χροιά ενός ατόμου. Τυπικά, τα μοντέλα είναι εξοπλισμένα με τουλάχιστον τρία επίπεδα. Έτσι, η απόσταση μεταξύ του άνω και κάτω μαξιλαριού θα πρέπει να μειώνεται ανάλογα με την ανάπτυξη του χρήστη.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να επιλέξετε το σωστό τραπέζι. Για να το κάνετε αυτό, κάθεστε σε μια καρέκλα, λυγίστε το χέρι σας και σηκώστε 15 εκατοστά από το σώμα. Το ύψος του τραπεζιού πρέπει να είναι ίσο με την απόσταση από τον αγκώνα μέχρι το πάτωμα. Επίσης, κατά τη χρήση, το πίσω μέρος του γόνατος πρέπει να είναι τέτοιο ώστε τα χέρια σας να στηρίζονται στον πάγκο και να μην κρεμούνται από αυτό.

Οι ειδικοί συστήνουν τη χρήση σκαμνιών γονάτων για παιδιά για προληπτικούς και θεραπευτικούς σκοπούς. Αυτό θα βοηθήσει να αποφευχθεί η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και τα προβλήματα με τη στάση του σώματος. Ωστόσο, οποιαδήποτε χρήση ορθοπεδικών κατασκευών θα πρέπει να γίνεται μετά από συμβουλή σε γιατρό. Η χρήση του προϊόντος για τη σωστή στάση του σώματος συνιστάται από τους ορθοπεδικούς ειδικούς, οι κριτικές σχετικά με τη χρήση του είναι ως επί το πλείστον θετικές.

Βίντεο